カロリーチェック~食事と運動のバランスチェック

食事と運動(摂取カロリーと消費カロリー)のバランスをチェックできます。 ダイエットや生活習慣病の改善などにお使いください。 入力した摂取カロリーや消費カロリーなどの数値は保存しておく事ができますので、 後で振り返って見たり、平均値をとったり、変化をグラフにしたりなど、 長期的に見ていくことができます。 (保存しないで利用する場合は登録の必要はありません)
体脂肪とカロリー
体脂肪1kgは、約7000kcalに相当します。
おにぎり…180kcal×40個=7200kcal
ウォーキング…400kcal×18時間=7200kcal
消費カロリーは性別、年齢、体重などで変わります。 これらを入力することで、あなたに合った消費カロリーを計算できる様になります。
3大栄養素
【たんぱく質】 (1g=約4kcal)
肉、魚介類、卵、豆腐などに多く含まれます。
不足すると体力や免疫力が低下します。
【脂質】 (1g=約9kcal)
マヨネーズ、ベーコン、ゴマなどに多く含まれます。
不足すると血管が弱くなったり免疫力が低下したりします。
【炭水化物】 (1g=約4kcal)
米、小麦、いも類、砂糖などに多く含まれます。
不足すると脳の働きに影響したり筋肉や内臓が痩せたり疲労を招いたりします。
入力データの保存
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